Er zijn serieus gewoon niet genoeg uren op de dag! Tussen werk, kinderen en al het andere op jouw bord, is het gemakkelijk voor jouw gezondheid om buiten de boot te vallen. Wie heeft er tijd om een driegangendiner te koken als je de kinderen naar voetbaltraining brengt na elke dag overwerken? De drive-in is […]
Lees verder
Ik hoor je. Je werk is niet gemakkelijk. Je taken zijn eindeloos. Je werkgever is niet alleen streng, maar al ontmoedigend en vernederend. Medewerkers roddelen over jou. Het ergste was dat je naaste collega’s hun afstand tot je begonnen te houden. Je begint je af te vragen of je tegen jezelf hebt gelogen dat je […]
Lees verder
We zijn wat we denken. Alles wat we zijn ontstaat met onze gedachten. Met onze gedachten maken we de wereld. ”Boeddha Vanuit een esoterisch en kwantumfysisch oogpunt beïnvloeden onze gedachten, gevoelens, overtuigingen en intenties ons energieveld. De wetenschap heeft ontdekt dat er een enorm verenigd universeel energieveld is en dat we ons allemaal in hetzelfde […]
Lees verder
De positieve effecten van sport en lichaamsbeweging op de geestelijke gezondheid zijn goed gedocumenteerd. Aandoeningen zoals angst en depressie komen bijvoorbeeld vaak voor als gevolg van onevenwichtigheden in serotonine en van regelmatige lichaamsbeweging is aangetoond dat deze op de lange termijn het serotoninegehalte verhoogt. En dan is er het sociale aspect van sport. Veel mensen […]
Lees verder
Probeer de veranderingen die op je afkomen niet te weerstaan. Laat in plaats daarvan het leven door jou leven. En maak je geen zorgen dat je leven op zijn kop staat. Hoe weet je dat de kant die je gewend bent beter is dan degene die moet komen? ‘Rumi We maken allemaal moeilijke momenten door […]
Lees verder
De meesten van ons gaan door de vicieuze cyclus van gewichtsverlies van wanhoop. Je wordt gemotiveerd en overtuigd wakker dat VANDAAG absoluut de dag wordt waarop je gezonde keuzes zult maken en voorgoed aan je afslankprogramma zult blijven. Maar een paar uur later … je hebt maar één verleidelijke donut nodig om je voornemen te […]
Lees verder
Het is frustrerend, niet? Het maakt niet uit hoe vaak je met een dieet bent begonnen, het is hetzelfde oude resultaat. Je verliest gewicht en dan krijg je alles weer terug, of erger nog, je weegt meer dan toen je begon. Dan begin je helemaal opnieuw en zoek je een ander dieet waarvan je hoopt […]
Lees verder
Sommige mensen hebben af en toe een goede huilbui nodig. Maar raad eens? Dat zegt de wetenschap ook! Wanneer je huilt vanwege een laag zelfbeeld of een andere reeks van emoties, kan dit grote voordelen voor je hebben, fysiek, mentaal en, natuurlijk, emotioneel. Leer de wetenschap achter deze voordelen van huilen … 1. Reinigt je oog […]
Lees verder
Als er één ding in het leven is dat zeker is, is het dat verandering onvermijdelijk is. We zeggen snel “ook dit zal voorbijgaan” wanneer we voor enige tegenspoed komen te staan, maar we vergeten dat hetzelfde gezegde van toepassing is als het goed gaat. Als je het gevoel hebt dat je op de top […]
Lees verder
Heb je ooit opgemerkt hoe de hele wereld tegen je lijkt als de tijden zwaar zijn? Je wordt laat wakker omdat je wekker niet afgaat, je morst je koffie of je mist je trein. Een slechte start lijkt een domino-effect te hebben – tot de hele dag lijkt een afschrijving, omdat zo ongeveer alles dat […]
Lees verder